Нам всем стоит научиться беспристрастно наблюдать за своими эмоциями, попробовать их локализовать и прочувствовать, дать им названия. Дистанцируясь от своих ощущений, легче научиться избавляться от неприятных эмоций. Научившись распознавать свои эмоции, мы можем разрешить той или иной эмоции быть с нами, но при этом не позволять ей полностью нами овладеть.