Эмоция долго не продержится, если только мы не подарим ей свое внимание. Чем более мы фокусируемся на своих ощущениях и отождествляем себя с ними, тем в большей степени эмоции овладевают нами. Очень важно понимать, что наше «я» не есть наши эмоции. Эмоции можно сравнить с одеждой, которую мы носим: сегодня это печаль, а завтра это радость. Эмоция не имеет власти сама по себе.