Цитата из книги «Ключевые идеи книги: Сам себе плацебо. Как использовать силу подсознания для здоровья и процветания. Джо Диспенза»

Итак, удобно разместившись, закройте глаза, перейдите к медленному дыханию. Сконцентрируйте свое внимание на дыхании. Сначала бета-ритм сменится альфа-ритмом, а потом – и тэта. Сначала будет непросто (и ум, и тело будут противиться медитации), но со временем, при регулярной практике, это противодействие сойдет на нет.