Цитата из книги «Ключевые идеи книги: Гибкие привычки. Как получить отличные результаты, не прилагая лишних усилий. Стивен Гайз»

План может быть таким: сходить в зал перед работой на один час, прочитать главу книги в обеденный перерыв и привести в порядок кухню вечером. А может быть и таким (если предстоит трудный день): сделать пять приседаний утром, прочитать одну страницу в метро по дороге на работу, вымыть раковину в ванной перед сном.