Следовать своему пути – значит жить, опираясь на свои ценности, убеждения и принципы, общаясь с людьми, которые вам приятны и интересны, занимаясь делами, приносящими удовлетворение.
Цитаты из книги «Ключевые идеи книги: Эмоциональная гибкость. Как научиться радоваться переменам и получать удовольствие от работы и жизни. Сьюзан Дэвид»
7
Отсутствие осознанности ведет к действиям на автопилоте и попаданию в одну из ловушек мышления.
Главное, что вы выпустили мысли и эмоции, дистанцировались от собственного переживания и увидели его со стороны.
вы сами должны определять, что для вас ценно, а что нет, как себя вести, чем заниматься, как выглядеть.
слушать нужно в первую очередь себя – то, что плохо для другого, для вас может быть абсолютно нормальным.
Когда человеку плохо, грустно, тревожно, он звонит близким, чтобы почувствовать себя в безопасности, ощутить свою ценность и уверенность в том, что все можно преодолеть.
Негативные переживания естественны. Их не нужно игнорировать и глушить. Важно принимать их без страха и паники, но не цепляться за них, забывая о новых возможностях. Для этого нужно развить эмоциональную гибкость – искусство жить настоящим в согласии со своими ценностями, осознавая свои эмоции и каждый день меняя жизнь к лучшему. Это несложно. Нужно лишь избегать ловушек собственного мышления и сделать четыре важных шага, усиливающих эмоциональную гибкость.
О проекте
О подписке