Цитаты из книги «Ключевые идеи книги: Биохакинг без фанатизма. Как прожить долгую полноценную жизнь. Илья Мутовин» Smart Reading📚 — лучшие афоризмы, высказывания и крылатые фразы — MyBook.
Если разнообразные техники медитации вам не нравятся, ограничьтесь ноутингом. Примерно раз в час перечисляйте цвета, формы, звуки по паре минут. Это и успокаивает неокортекс, и тренирует его. Чтобы это вошло в привычку, можно поначалу ставить себе напоминания отвлечься.
1 января 2022

Поделиться