▶ Выберите наиболее важную для вас в данный момент аффирмацию и проговорите ее.
▶ Закройте глаза, представьте себе свою цель или то, что ваш день пройдет идеально.
▶ Запишите несколько мыслей, которые актуальны для вас в настоящий момент. Например, то, чего вы планируете достичь в течение этого дня.
▶ Прочитайте пару страниц интересной вам книги.
▶ И наконец, встаньте и двигайтесь в течение хотя бы 60 секунд.
Помните, любые изменения в нашей жизни вызывают сильное сопротивление. Особенно это касается изменения наших привычек. Чтобы выработать новую привычку, в самом начале лучше всего следовать 30-дневной стратегии.
▶ Помните, что самые сложные лишь первые 10 дней. Мысленно подготовьте себя к этому.
▶ Следующие 10 дней внимательно следите за тем, чтобы не поддаться старым привычкам и не прекратить выполнять свои практики.
▶ Для того чтобы привычка закрепилась, огромное значение имеют последние 10 дней. Именно в это время вы начинаете видеть результат, и у вас может возникнуть искушение «взять выходной» на несколько дней. Постарайтесь не допустить этого.
Если вы успешно переживете эти сложные 30 дней – вы обязательно продолжите следовать выработанной привычке в будущем.