Цитата из книги «Ключевые идеи книги: Магия утра. Как первый час определяет ваш успех. Хэл Элрод»

Медитация. Самой распространенной из практик «Осознанной тишины», пожалуй, является практика медитации. По большому счету все существующие виды медитации можно разделить на два: медитация под руководством и личная медитация. Медитация под руководством подразумевает, что вы слышите голос другого человека и получаете инструкции, направляющие ваш поток мыслей и помогающие оставаться сосредоточенным. А медитация без чьей-либо помощи будет являться личной медитацией. Медитация «Волшебного утра» разработана так, чтобы вы могли следовать ей даже в том случае, если никогда не занимались этим раньше, и состоит из следующих шагов: ▶ Подготовьте свой ум и сформулируйте свои ожидания. Оставьте на время в стороне все волнения