Цитата из книги «Ключевые идеи книги: Магия утра. Как первый час определяет ваш успех. Хэл Элрод»

каждую ночь перед тем, как заснуть, создавайте у себя положительные ожидания от грядущего утра. ▶ Поставьте будильник в самом дальнем конце комнаты. Движение создает энергию, поэтому, если вы выберетесь из кровати, это естественным образом поможет вам проснуться. ▶ Выпейте полный стакан воды и почистите зубы. Часто, когда вы чувствуете усталость, вам нужно больше воды, а не сна. Стакан воды восстановит водный баланс, который естественным образом нарушается во время сна. А такое простое действие, как чистка зубов, даст телу время проснуться. ▶ Переоденьтесь в спортивную одежду. Физическая активность по утрам помогает увеличить ваш потенциал, способствуя проявлению физического, умственного и эмоционального состояний, необходимых для успешного дня.