10 лучших мыслей книги
1. Избавиться от насилия, которое нас окружает, поможет осознание нашей связи друг с другом, развитие сострадания к другим людям и обретение спокойного состояния ума.
2. Материальные ценности, которым уделяется огромное внимание в современном мире, не в состоянии сделать нас действительно счастливыми, так как счастье от чувственных наслаждений мимолетно.
3. Гораздо важнее развить внутреннюю радость, которая приносит истинное счастье, не зависящее от внешних факторов. Тем не менее существует огромное количество препятствий для обретения такого состояния, большая часть из которых кроется в наших собственных негативных эмоциях.
4. Любые страдания можно обратить себе на пользу: состояние истинной радости достигается не вопреки сложностям, а благодаря им, так как именно они учат нас быть более внимательными к окружающим.
5. Каждый из нас по своей природе милосерден и добр – нас просто не учат развивать эти качества, хотя это возможно.
6. Очень важно наполнять свои ум и сердце положительными эмоциями и развивать «Восемь столпов радости»: взгляд со стороны, смирение, юмор, принятие, прощение, благодарность, сострадание и щедрость.
7. Наивысшая форма щедрости – даяние радости другим. Практикуя этот вид даяния, мы укрепляем все остальные столпы радости.
8. Когда мы смотрим на ситуацию со стороны, мы видим нашу связь с другими, сознаем свое место – и в нас рождается смирение.
9. Чувство юмора помогает относиться к себе не так серьезно и научиться принимать себя и жизнь такой, какая она есть. Принимая жизнь, мы обретаем способность простить тех, кто причиняет нам вред, и начинаем испытывать благодарность за то, что имеем.
10. Также нам могут помочь ежедневные практики: установление намерения на день, молитва, аналитическая медитация, медитация принятия, практика прощения, практики развития сострадания и другие.