Рик Хансон
Рик Хансон – доктор философии, психолог, основатель Веллспрингского института неврологии и созерцательной мудрости, читавший лекции в NАSА, Оксфорде, Гарварде. Автор бестселлеров New York Times, изданных на 26 языках, в том числе «Живи. Как залечить раны прошлого, справиться с настоящим и создать лучшее будущее» и «Жизнь в стиле Fun. Что делает нас довольными, спокойными и уверенными».
10 лучших мыслей книги
1. Мозг – пессимист по воле природы, но в наших силах заставить его тревожиться меньше.
2. Забудьте про груз прошлого: мозг меняется на протяжении всей жизни, перемены к лучшему можно начать в любой момент.
3. Сочувствие к себе – начало всех добрых дел. Чтобы полюбить других, нужно прежде полюбить себя.
4. Подкрепляйте приятные впечатления физическим действием, так мозг легче запомнит хороший знак. Даже улыбнуться себе – простое, но действенное вознаграждение.
5. Каждый день пытайтесь испытывать сочувствие к пяти людям: к человеку, которому благодарны; к партнеру или другу; к человеку, к которому относитесь нейтрально; к человеку, с которым вам трудно; к себе.
6. Любые споры бессмысленны: мысли собеседника – не ваши собственные суждения, вы не обязаны на них реагировать.
7. Многозадачность – не признак мудрости.
8. Сокращайте категорию «чужих» и увеличивайте категорию «своих», ищите как можно больше сходств между «своими» и «чужими», обменивайтесь с «чужими» опытом и помощью.
9. Самое важное – отвлечься от себя. Это не так трудно, когда знаешь, что «я» – сложносочиненная и легкоредактируемая иллюзия.
10. Говорите и размышляйте о том, что больше вас. Самые обыденные предметы и процессы существуют в глобальной перспективе, замечайте это.