В дневнике запишите:
▶ негативный ярлык, который к вам приклеился («вечно все путает», «дура», «неудачник»);
▶ чего он стоил вам в жизни;
▶ позитивный ярлык, которым вы замените негативный.
«Дура»: из-за этого ярлыка я посчитала себя недостаточно умной и не сказала руководителю, что рассчитываю на повышение. Повысили коллегу. Из-за этого ярлыка я решила, что не смогу поддерживать беседу, и отказала знакомому профессору университета, который звал на свидание.
На самом деле я сообразительная и находчивая.
Проделайте это с каждым ярлыком, о котором сможете вспомнить. Только вы вправе решать, какие слова действительно вас характеризуют.