Цитаты из книги «Ключевые идеи книги: Совершенный мозг. Как использовать мозг для достижения здоровья, счастья, успеха, духовного роста. Дипак Чопра, Рудольф Танзи»

Заключение • Сознание происходит из психики, а не рождается из физиологии мозга. Нашу реальность мозг создает только в соавторстве с психикой, то есть с нашим Я. Между мозгом и психикой присутствует обратная связь. • Мы и наш мозг – не одно и то же. В наших интересах, чтобы психика возобладала над мозгом, чтобы мы стали творцами своей реальности, ведущими, а не ведомыми собственного мозга. • Лидером своего мозга вы становитесь, когда вводите в игру самосознание, тогда вы можете менять свое поведение и свою реальность. • Мозг не страшится новых и сложных задач, он их любит. Мозг не любит косность и скуку. Чем больше задач и новой информации возникает, тем на большее способен наш мозг.

большее способен наш мозг. • Меняться, развиваться и эволюционировать наш мозг заставляют наши намерения. Мозг может делать только то, на что мы сами себя считаем способными – он «подслушивает» наши мысли, поэтому надо давать себе позитивные установки. • У мозга большие возможности, ранее отрицаемые – он очень адаптивен: может самоисцеляться после травм, восстанавливать нарушенные связи и нервные клетки. • С возрастом работа мозга и память не обязательно должны ухудшаться. Можно сохранять свой мозг в «рабочем» состоянии до глубокой старости, если постоянно изучать новое, тренировать память, не реагировать на негативные установки о стареющем мозге, сохранять свежесть эмоций и реакций. • Существует и индивидуальная эволюция мозга, происходящая в процессе нашей жизни: наши решения создают новые синапсы и нейроны, меняя наш мозг. • В функциях мозга можно выделить четыре основных части: инстинктивную, эмоциональную, интеллектуальную (высшую) и интуитивную. Ствол мозга (инстинкты) и лимбическая система (эмоции) позволяют нам выживать, а кора больших полушарий отвечает за осознанный выбор: волю и осознание. Высший мозг ограничивает эмоции и инстинкты, делая нас хозяевами и лидерами нашего мозга. • Интуиция поднимается над эмоциями и над интеллектом, она видит общую картину, позволяя быстро принимать решения, мгновенно соотнося множество моментов, на анализ которых у рациональной части мозга уходит намного больше времени. • Состояние благополучия возникает, когда мозг посылает нам позитивные сигналы на порядок чаще, чем негативные. Настройте «метаболизм» своего мозга на счастье, сами формируйте свою счастливую реальность. Не ждите, когда кто-то вас осчастливит, ищите источник счастья в себе, а не во внешних мгновенных удовольствиях и наградах. Работайте на любимой работе, живите с любимыми людьми, занимайтесь спортом, общайтесь с природой. • Создайте матрицу позитивного образа жизни: пусть в вашем холодильнике будут правильные продукты, а в вашей жизни – правильные люди, любимая работа и долгосрочные жизненные цели. • Медитация станет вашим проводником к просветлению. • Живите так, как будто Бог существует, независимо от ваших религиозных взглядов.

Дипак Чопра – потомственный врач индийского происхождения, переехал в США. Начинал практику в индийской больнице, где «во время дождя всегда гас свет». Учение веданты оказало влияние на его взгляды. Доктор медицинских наук, основатель фонда The Chopra Center for Wellbeing, пионер интегративной медицины, принцип которой – лечить больного, а не болезнь. Член Американской ассоциации клинических эндокринологов. В рейтинге The World Post самых влиятельных мыслителей в мире Чопра занимает 17-ю строку. Рудольф Танзи – профессор неврологии, входит в список 100 выдающихся выпускников Гарвардского университета. Занимается проблемами старения. Открыл три гена, которые провоцируют развитие болезни Вильсона – Коновалова. Разработал несколько новых методов лечения болезни Альцгеймера. В его лаборатории из стволовых клеток человека вырастили нейронную культуру – «Альцгеймер в тарелке». За это в 2015 году включен в список ста влиятельных людей года. Как клавишник записал два альбома с группой «Аэросмит».

Избавьте свою жизнь от постоянных тревог, печали и настороженности – и ваше сознание

Легкое отношение к жизни создает правильный эмоциональный фон для принятия решений.

Когда мы учимся новому или выходим за рамки привычного, мы образуем новые нейронные связи и синапсы, развивая и перепрограммируя мозг.

Мы и наш мозг – не одно и то же. В наших интересах, чтобы психика возобладала над мозгом, чтобы мы стали творцами своей реальности, ведущими, а не ведомыми собственного мозга.