В качестве универсального рецепта от головных болей Пе...➤ MyBook

Цитата из книги «Ключевые идеи книги: Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью. Дэвид Перлмуттер»

В качестве универсального рецепта от головных болей Перлмуттер предлагает список определенных действий. 1. Нужно строго соблюдать режим сна. Стараться ложиться и вставать в одно и то же время. 2. Избавиться от лишнего веса. 3. Сидячий образ жизни также увеличивает риск возникновения воспалительных процессов. Поэтому нужно больше двигаться. 4. Избыток кофеина и алкоголя также может вызывать головную боль и мигрень. 5. Постарайтесь перейти на диету с низким гликемическим индексом. 6. Сократите количество продуктов с большим содержанием глютена, консервантов и добавок. 7. Следите за закономерностями. Начните вести дневник головных болей, так вы сможете разобраться в их причинах.
16 апреля 2023

Поделиться