Цитата из книги «Ключевые идеи книги: Сила привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе. Чарлз Дахигг»

Заключение Привычки есть и у людей, и у организаций, и у общества в целом. Они не даются с рождения, а являются результатом выбора, сделанного в какой-то момент, и многократных повторений, доведенных до автоматизма. Это вы «запустили» механизм рождения своей привычки, значит, вы можете повлиять на любую из них. Как человеку сформировать новую полезную привычку или изменить не устраивающую старую? Главные рекомендации книги: • Привычку нельзя уничтожить, но ее можно заменить. Схема привычки: знак – привычное действие – награда. Чтобы изменить привычку, надо заместить одно привычное действие другим, оставив прежними знаки и награды. • Движущая сила привычки – страстное желание награды. Страстное желание руководит вредными привычками, оно же создает полезные привычки. Правильно выбирайте желаемое, пусть вас влечет к самому лучшему. • Два важных условия закрепления измененной привычки: – Собственная вера в возможность изменения. Верьте, что привычки можно менять. – Поддержка единомышленников. Ищите группы поддержки. • Помогайте своим полезным привычкам. Создавайте в жизни структуры, дающие возможность развиваться нужным привычкам. • Сила воли – тоже привычка. Делая усилия над собой, меняешь образ мыслей. Укрепляйте эту привычку, тогда сила воли и самоконтроль будут без особых усилий включаться в нужной ситуации. Сила воли крепнет, когда у вас есть возможность выбора и вы контролируете вашу жизнью.