тест «разговором». Если, например, во время бега вы можете продолжать разговор – значит, интенсивность допустимая. Если вы сбиваетесь с дыхания и не способны поддерживать разговор – нагрузка выше допустимой.
- Главная
- Здоровье
- ⭐️Синтия Вейдер
- 📚«Кардиотренировка. Справочник-путеводитель для начинающих»
Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook
Стандарт
1
(2 оценки)
Кардиотренировка. Справочник-путеводитель для начинающих
71 печатная страница
Время чтения ≈ 2ч
2007 год
18+
По подписке
229 руб.
Доступ к классике и бестселлерам от 1 месяца
Чтобы читать онлайн оформите подписку
Оцените книгу
О книге
Секрет достижения красивой фигуры базируется на трех фундаментальных принципах:
• кардиотренировка;
• сбалансированное питание;
• эффективная фитнес-программа.
В данной книге вы найдете всю необходимую для этого информацию. В ней представлены лучшие кардиопрограммы, позволяющие гармонично, без ущерба для здоровья, избавляться от лишних складочек в самых проблемных зонах женского тела. Причем программы составлены так, что вы можете выполнять их как в домашних условиях, так и в фитнес-клубе.
читайте онлайн полную версию книги «Кардиотренировка. Справочник-путеводитель для начинающих» автора Синтия Вейдер на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Кардиотренировка. Справочник-путеводитель для начинающих» где угодно даже без интернета.
Подробная информация
- Дата написания:
- 1 января 2007
- Объем:
- 128305
- Год издания:
- 2007
- ISBN (EAN):
- 9785222115763
- Время на чтение:
- 2 ч.
Жанры
Поделиться
Аэробные упражнения – это нагрузки, которые увеличивают частоту дыхания и сердечных сокращений на относительно продолжительное время, не нарушая равновесия между потреблением и использованием кислорода. Бег, плавание, велосипед, лыжи, танцы и многие другие виды двигательной активности, при которых нагрузки выполняются не с максимальными усилиями в течение довольно длительного периода времени, считаются аэробными.
Автор книги
О проекте
О подписке