Цитата из книги «Искусство заботы о душе. 100 инсайтов дзен-буддийского монаха о жизни без стресса»

Если думать только о результатах, не получится посвятить себя настоящему моменту. Поэтому ругай себя за то, что сейчас кажется бесполезным. Взять, к примеру, дыхание: ты не можешь судить, хорошо ты дышишь или плохо, – ты просто дышишь. Практикуйся в чем-либо непринужденном для тебя, словно делаешь один вдох за другим. Попытка рассудить, что хорошо, а что плохо, порождает тревоги и стресс.