Цитата из книги «Искусство заботы о душе. 100 инсайтов дзен-буддийского монаха о жизни без стресса»

Сосредоточь внимание на области ниже пупка – – и медленно выдохни. Как только ты это сделаешь, вдох последует естественным образом.