Есть много способов снятия напряжения10, но самые эффективные — физические нагрузки и медитация. Оба нормализуют функции СПРРМ11 и возвращают мозг к нормальному режиму работы. Еще вариант — перефразировать во внутреннем диалоге12 свои задачи, используя выражения «трудный период, который скоро закончится» или «трудный период и подходящая возможность потренироваться в суперзадачности». Это успокоит миндалевидное тело13, взбодрит СПРРМ, и вы сможете вернуться в когнитивный ритм.