1. Когда будешь в следующий раз смотреть в зеркало, скажи себе что-нибудь приятное.
2. Продемонстрируй сегодня кому-нибудь, что принимаешь его точку зрения всерьез. Например, скажи: «Это классная идея!»
3. Подумай, нет ли у тебя ограничивающих убеждений о себе, например: «Я слишком замкнутый человек». Сегодня же сделай что-нибудь, что полностью противоречит этой установке.