Маленькие шаги
1. Выполняй то, что пообещал себе
Три дня подряд вставай в то время, в какое пообещал себе встать.
2. Определи одно простое дело, которое нужно сделать сегодня, например, положить белье в стирку или прочесть книгу, которую задали по английскому. Реши, когда ты это сделаешь. А теперь сдержи слово и сделай это.
3. Делай добрые дела, не ожидая благодарности
Сегодня, в любое время, сделай анонимное доброе дело. Например, напиши письмо с благодарностью, вынеси мусор или застели чью-нибудь постель.
4. Оглянись вокруг и найди что-то, что можешь изменить в лучшую сторону. Например, убери в ближайшем парке, поработай добровольцем в местном центре для престарелых или почитай книгу тому, кто не может сделать этого сам.
5. Развивай свои таланты
Запиши талант, который хотел бы развивать в этом году. Запиши конкретные действия, которые будешь для этого предпринимать.
Талант, который я хочу развивать в этом году: _______________
Как я буду это делать: _______________
6. Перечисли таланты, которые восхищают тебя в других людях.
Человек: _______________
Талант, которым я восхищаюсь: _______________
7. Будь снисходителен к себе
Подумай, в какой области жизни у тебя больше всего проблем. А теперь сделай глубокий вдох и скажи себе: «Это еще не конец света».
8. Попробуй прожить целый день, ни разу не подумав о себе плохо. Каждый раз, когда замечаешь, что ругаешь себя, замени негативные комментарии тремя позитивными мыслями о самом себе.
9. Обновляй себя
Выбери занятие, которое поднимает тебе настроение, и займись им сегодня. Например, поставь музыку и потанцуй.
10. Чувствуешь себя сонным и вялым? Выйди на улицу и прогуляйся быстрым шагом вокруг квартала.
11. Будь честным
Когда родители в следующий раз спросят тебя, что ты делаешь, подробно расскажи им об этом. Не говори ничего, что может ввести их в заблуждение.
12. Постарайся целый день не преувеличивать и не приукрашивать!