Борьба с болью может выглядеть следующим образом:
●Осуждение (Я такой ужасный человек, раз у меня есть подобные мысли).
●Сопротивление (Я не хочу думать об этом, по крайней мере сегодня! Я отказываюсь чувствовать себя плохо в день, который должен быть счастливым событием).
●Ненависть (Я ненавижу то, что мне приходится справляться с тревогой. Она разрушает мою жизнь).
●Остановка мыслей (Нет, мозг! Перестань выдавать такие мысли!).
●Ответное напряжение (сжатие и напряжение мышц).