Цитаты из книги «Сила личных границ. Практики, которые помогут выстроить здоровые отношения с собой и окружающими»

Вы впадаете в пассивную агрессию вместо того, чтобы прямо объяснить свои чувства и потребности.

Вы чувствуете, что обязаны отвечать на личные вопросы.

Вы боитесь говорить «нет» и не хотите разочаровывать людей.

Вы даете другим повод быть безответственными, потому что делаете за них то, что они в состоянии выполнить сами.

Когда наши потребности и ожидания удовлетворены, отношения становятся легче и счастливее.

Если вы ждете, что друзья и родственники начнут читать ваши мысли и угадывать желания, о которых вы ничего не говорите, то не дождетесь!

Если мы не разъясним окружающим свои ожидания и потребности, то они не поймут, чего мы от них ждем и чего им ожидать от нас.

С помощью границ мы сообщаем другим о своих ожиданиях: чего мы хотим, что нужно, какого отношения к себе мы ждем, что готовы предпринимать, когда другие действуют наперекор нашим ожиданиям.

Вы тратите уйму времени, энергии или денег на решение чужих проблем.

Вы не высказываетесь, когда чего-то хотите или когда с вами несправедливо обращаются.