С помощью таких записей мы постепенно отдаляемся от эго. В руках листок бумаги, на нем какие-то мысли. И это уже не внутри нас. Здесь мы буквально смотрим на себя со стороны. Тогда нам легче понять, что мысли – это просто мысли. Они есть, и не более того. Таким образом мы проникаемся спокойствием момента,