проработайте с психологом систему своих негативных убеждений;
в качестве дополнительного средства используйте гипнотерапию, чтобы приобрести новые, более здоровые убеждения;
составьте список всех комплиментов и добрых слов, что вы слышали в своей жизни, в частности о тех ваших качествах, которые подвергались критике нарцисса. Этот список поможет вам осознать, как много поддержки вы получаете от здоровых искренних людей. Он также будет напоминать вам: когда токсичный человек оскорбляет вас, у него есть план — подавить вас. Во избежание смены правил игры научитесь принимать себя, встаньте с колен;
составьте список позитивных аффирмаций, которые вы можете повторять себе ежедневно, чтобы избавиться от сомнений и неуверенности. Запишите себя на телефон или диктофон. Когда вы сами (или кто-то из ваших близких, как предлагает автор книг по самопомощи Луиза