Цитата из книги «Нарциссический абьюз. Как распознать манипуляции, разорвать травмирующую связь и вернуть контроль над своей жизнью»

Физические упражнения способствуют оптимизации уровня многих перечисленных гормонов, а также активируют нейротрофический фактор головного мозга и нейрогенез. Прыжки, приседания, бег на месте — все это стимулирует прилив таких нейромедиаторов, как норадреналин, дофамин и серотонин. Физические упражнения также снижают уровень кортизола.