Рекомендуемый порядок выполнения оздоровительных процедур
1. Напряжение и релаксация мышц после ночного сна, еще лежа в постели. Повторить 3–4 раза (см. раздел «Утренняя гимнастика – кормление мышц», с. 41).
2. Упражнение для глаз, повторить 3–4 раза (см. там же).
3. Регулирование состава крови приемом отвара лекарственных растений, тмина, кожуры цитрусовых и углекислого кальция.
4. Туалет. Для облегчения работы желудка проделать упражнение 8 (см. раздел «Утренняя гимнастика – кормление мышц», с. 41).
5. Массаж головы и затылка и мышечная гимнастика.
6. Уход за носом – смазывание носа витаоном, или его закапывание, или же промывание носа отваром лекарственных растений, которое нужно выполнять следующим образом: держа нос над поверхностью жидкости, надо втягивать жидкость обеими ноздрями, как бы пить ее. Затем нужно высморкаться. Такую процедуру следует повторить 2–3 раза.
7. Уход за полостью рта. Следует подержать некоторое время во рту небольшое количество витаона, делая жевательные движения. Кроме того, рекомендуется растереть десны пальцем, смоченным витаоном.
8. Уход за ушами. Рекомендуется профилактически закапывать витаон по 1–3 капли в каждое ухо.
9. Уход за волосами. Рекомендуется смазывать волосистую часть головы пальцами, смоченными витаоном, круговыми движениями по часовой стрелке. Это способствует укреплению и росту волос (при