Начну со второго – с воли. Волю я тренировал и тренирую йогой и медитацией. Даже не скажу, что лучше работает. На мой взгляд, и то, и другое прекрасно. Начните с любой работы с прессом, это развивает волю. Если хотите двинуться дальше, то прочтите про чакры, конкретно про манипуру. Занятия с манипурой укрепляют волю.