Цитата из книги «Эмоциональный интеллект в сложных коммуникациях»

Выберите один-два метода расслабления тела и выполняйте их несколько раз в день — впрок. Так вы тренируете навык быстрого расслабления, чтобы в нужный момент телу легче было вспомнить, что нужно сделать, чтобы снять напряжение. Поддерживать самоконтроль помогает напоминание о высшей цели — о том, чего вы сможете достичь, если сейчас сдержитесь. При этом важно, чтобы высшая цель была действительно вашей. Например, вы решили перестать кричать на детей. О чем вы будете напоминать себе, когда почувствуете себя на пределе? Что окажет на вас больший эффект? Быть «хорошим родителем», «получать больше радости от общения с детьми», «вырастить ребенка уверенным и счастливым» или «нравиться самому себе, когда я разговариваю с детьми»? Что действительно важно, а что просто социальный штамп, который не вызовет у вас никакого внутреннего отклика? О таком напоминании лучше подумать заранее.