Теперь, когда вы проделали весь комплекс, что происходит с вашим воспоминанием о негативной ситуации?
Чаще всего после выполнения данной системы упражнений (даже один раз!) ситуация начинает восприниматься как более отдаленная в прошлом, связанная с меньшими эмоциями