Алгоритм управления эмоциями
Таким образом, с учетом всех трех принципов, алгоритм управления эмоциями выглядит следующим образом:
1. Осознать свою эмоцию
2. Понять свои цели в данной ситуации, четко определить, чего я хочу добиться
3. Определить, в каком эмоциональном состоянии я буду максимально эффективен при достижении своей цели
4. Выбрать способ достичь нужного эмоционального состояния
5. Достичь необходимого состояния, используя выбранный способ