Объективные рекомендации. Любая физическая нагрузка сп...➤ MyBook

Цитата из книги «Мифы и тупики поп-психологии»

Объективные рекомендации. Любая физическая нагрузка способствует разрядке эмоционального напряжения, но только если она не связана с агрессивными действиями, даже игровыми. В состоянии психологического стресса полезно переключение на атлетические упражнения, бег, ходьбу и т. п. Помимо этого полезно отвлечься от источника стресса и сосредоточиться на чем‑то, с ним не связанном, – послушать музыку, почитать книгу и т. п. К тому же нет ничего дурного в том, чтобы сдерживать свои эмоции. Напротив, умение держать себя в руках и выражать свои чувства сообразно ситуации и следует в себе сознательно культивировать. Результатом этого является как душевное равновесие, так и полноценное общение – более успешное и эффективное, чем при спонтанном изъявлении любых чувств.
15 сентября 2019

Поделиться