7. Самоизоляция – идеальное время для того, чтобы прокачать себя, сделать себя лучше. Вот что я рекомендую:
• очистить себя от переизбытка информации, от информационного мусора. На время отключить соцсети, мобильные устройства, не смотреть телевизор;
• найти время на медитацию и начать практику осознанности. Это структурирует сознание;
• заняться здоровьем: спортом, йогой. Это поддержит ваше здоровье.
• перейти на шестиразовое питание. Наслаждаться едой, делать это под музыку;
• тренировать концентрацию, учиться управлять временем. Я обычно использую песочные часы – это очень помогает научиться на бессознательном уровне чувствовать время. Переверни песочные часы и попробуй выполнить какую-то задачу, пока сыпется песок. Повторяй это снова и снова – тогда ты научишься чувствовать время;
• Создать для себя идеальное пространство. Найти правильное сочетание цветов, звуков, запахов, которое поможет тебе достичь сверхконцентрации.