Когда начинаешь заниматься Йогой, тебе дают делать легкое упражнение, которое там считается самым тяжелым, оно называется – Созерцание. Заключается в том, что мы берем некий объект и пытаемся думать только о нем. Даже слово «думать» неправильно. Мы пытаемся включаться только в него, при этом отбрасываем все мыслительные образы, которые возникают на этом фоне и наше задача все глубже и глубже с ним сонастраиваться.