энергии через волю достаточно понятен: мы становимся в Асану (в данном случае – тянемся вверх) и начинаем «ждать» когда по каналу пойдет энергия. Или выполняем медленные плавные вдохи и выдохи, концентрируясь на источнике энергии: солнце, море, костре, звездном небе. Нужно себя заставить насытиться энергетикой и для этого мы выбираем подходящий для себя способ: бег, плавание, велосипед и так далее.
Набор энергии через состояния предполагает, что мы входим в пространства, которые «по умолчанию» насыщены большим количеством энергии: театр, концерт, музей, путешествие, пикник и так далее.11 Посидеть в кафе и послушать музыку сюда тоже подходит. И здесь мы сами должны решить, какого качества энергия нас интересует и где ее можно набрать.