Вы закрываете глаза и начинаете концентрироваться на собственном дыхании, плавном и глубоком. Концентрация на дыхании помогает насытить тело дополнительной порцией энергии, убрать в сторону мешающие мысли и хорошо настроиться на канал, к которому мы хотим подключиться.