Вы закрываете глаза и начинаете концентрироваться на собственном дыхании, плавном и глубоком. Концентрация на дыхании помогает насытить тело дополнительной порцией энергии, убрать в сторону мешающие мысли и хорошо настроиться на канал, к которому мы хотим подключиться. Особое внимание необходимо уделить расслаблению всех мышц, так как зажимы в теле могут стать помехой на пути движения энергии.