Цитата из книги «Искусство внутренней свободы. Как следовать мудрости стоиков и достичь счастья»

Замечательная вещь, кроме прочего, – практика бедности. Никто из нас не застрахован от бедности, а потому лучше быть готовым к ней. Некоторое время можно жить на очень небольшую сумму, и в эти дни (или если сочтете нужным – недели) покупать лишь самое необходимое. Есть скудно, позволять себе почувствовать голод. Это тоже проявления жизни, так почему бы не прочувствовать и их? В период подобных тренировок стоит воздержаться от любых удовольствий. Проанализируйте свою жизнь и определите, что вы делаете исключительно ради удовольствия. Составьте список и попытайтесь отказываться от этих вещей время от времени. Например, я порой не пользуюсь соцсетями или горячей водой в душе. И первое, и второе – полезно, закаляет тело и дух. Это будет непросто, но та внутренняя сила, которая появится в вас, с лихвой окупит старания! Чем интенсивнее удовольствия, тем больше они захватывают, тем больше желание испытывать их вновь и вновь. Воздержание улучшит самоконтроль и – что тоже немаловажно – позволит получать ощутимое удовольствие от более простых занятий и вещей. Даже от простой еды.