Цитата из книги «Искусство внутренней свободы. Как следовать мудрости стоиков и достичь счастья»

Полезнее всего моделировать негативные сценарии и работать с ними ежедневно. Но для начала возьмите себе за правило хотя бы один раз в неделю записывать в свой стоический дневник такие сценарии. Проигрывайте их и представляйте свое поведение в этих ситуациях, причем рассмотрите свои действия с разных точек зрения. Опишите наиболее правильное отношение и подходящие меры в случае краха, потери, неприятности. Это принесет большую пользу: если такая ситуация произойдет, вы будете готовы к ней, причем сможете действовать не спонтанно, а продуманно, разумно, системно.