Цитата из книги «Еда живая и мёртвая. 5 принципов здорового питания»

Если хотите похудеть, то питаться нужно часто и маленькими порциями, а при отсутствии проблем с лишним весом принимать пищу нужно не более трёх раз в день без перекусов.