Цитата из книги «Еда живая и мёртвая. 5 принципов здорового питания»

Если бобовые добавлять в рацион постепенно, употреблять их регулярно, а в небольшом количестве ежедневно, то через две – три недели ваш организм привыкнет и перестанет злоупотреблять газообразованием.