Цитата из книги «Еда живая и мертвая. Система здорового питания Сергея Малозёмова»

Как правило, это ранний завтрак, обед не позднее половины первого и потом ужин ранним вечером, не позже 6–7 часов. И никаких чаепитий со сладостями и печеньем в перерывах!