Но, конечно, речь не идёт о соках и компотах, в которых слишком много свободного сахара. Их употребление как раз лучше ограничить и не пить в день больше стакана, даже если сахар вы не добавляете – он всё равно выделяется в слишком легко усвояемом виде при варке.