Цитаты из книг автора «Сергей Ковалев»

1. Определите некую главную проблему своей жизни, которую вы хотели бы решить. Это может быть как что-то связанное с привычными ипостасями вашего бытия типа здоровья, взаимоотношений, любви/секса, работы и денег, так и нечто экзистенциальное (из разряда «быть или не быть?» и иже с ним). 2. Выявите, чего вы хотите вместо главной проблемы (эффект) и каким (или кем) должны стать (результат), чтобы достичь этого желаемого. 3. Мысленно представьте перед собой некое место в вашем будущем, где вы станете и будете таким, который сможет решить эту проблему и достичь желаемого, то есть точку результата. 4. Ассоциируйтесь с ней и опишите, не жмет ли вам ваш новый «костюм», сиречь будущий образ себя (то есть проверьте внутреннюю экологию).

необходимости повторите работу, после чего сделайте вышеописанное для всего вашего скорбного списка.

1. Составьте список негативных и позитивных самоопределений. 2. Определите, кем вы точно никогда уже не будете являться, вспомните себя таковым и выясните, где находится кодировочная картинка «Я этим больше не являюсь». 3. Определите, кем вы точно являетесь, будете еще являться, и притом вам это нравится. Вообразите себя таким и выясните, где находится кодировочная картинка «Я этим являюсь, и мне это нравится». 4. Сделайте изображение в обеих картинках немного размытым. 5. Прочитайте первое из негативных самоопределений, как бы извлеките из себя соответствующий ему ваш образ и отправьте его (навсегда!) в рамку «Я этим больше не являюсь». 6. Теперь прочитайте альтернативное позитивное самоопределение, вообразите соответствующий образ себя, поместите его в рамку «Я этим являюсь, и мне это нравится», дайте образу дозреть и определиться, после чего введите в себя и позвольте ему изнутри заполнить ваше тело. 7. После небольшой паузы проверьте, насколько теперь (по 10-балльной системе) вы являетесь тем, кем возжелали. При

• Какова самая негативная мысль об окружающем мире вашей матери? • Какова самая негативная мысль об окружающем мире вашего отца? • Какова самая негативная мысль об окружающем мире, пришедшая из детства – из вашего общения со сверстниками и взрослыми? • Какая самая негативная мысль об окружающем мире бытовала в школе, где вы учились? • Какова самая негативная мысль об окружающем мире значимых людей из вашего периода взросления?

6. Все так же релаксируясь, ответьте на последнюю серию вопросов: • Какова ваша первая самая негативная мысль об окружающем вас мире? • Какова ваша вторая самая негативная мысль об окружающем вас мире? • Какова самая негативная мысль

4. Продолжая пребывать в релаксации, ответьте на еще одну серию вопросов: • Какова ваша первая самая негативная мысль о других людях (людях вообще)? • Какова ваша вторая самая негативная мысль о других людях (людях вообще)? • Какова самая негативная мысль о других людях (людях вообще) вашей матери? • Какова самая негативная мысль о других людях (людях вообще) вашего отца? • Какова самая негативная мысль о других людях (людях вообще), пришедшая из детства – из вашего общения со сверстниками и взрослыми? • Какова самая негативная мысль о других людях (людях вообще), бытовавшая в школе, где вы учились? • Какая самая негативная мысль о других людях (людях вообще) запомнилась вам из общения со значимыми людьми из вашего периода взросления? 5. Исходя из этих семи (или меньшего числа) мыслей, составьте бескомпромиссное суждение о других людях «Люди в общем и целом».

мыслей, составьте бескомпромиссное суждение о самом себе «Я на сегодняшний день». Это суждение и представляет собой негативную часть вашей базовой экзистенциальной позиции в части представлений о самом себе: неспецифический закон, который неумолимо и непреклонно управляет вашей жизнью.

1. Расслабьтесь любым известным вам способом. 2. Теперь, пребывая в релаксации, попробуйте ответить на следующие вопросы (попробуйте в том смысле, что ответ вы не должны сознательно искать или, упаси вас боже, конструировать, он должен как бы сам возникнуть в голове из глубин вашего бессознательного): • Какова ваша первая самая негативная мысль о самом себе? • Какова ваша вторая самая негативная мысль о самом себе? • Какова самая негативная мысль вашей матери о вас? • Какова самая негативная мысль вашего отца о вас? • Какова самая негативная мысль о вас, пришедшая из детства – из общения со сверстниками и взрослыми? • Какова самая негативная мысль о вас, пришедшая из школы, где вы учились? • Какова еще одна самая негативная мысль о вас значимых людей из вашего периода взросления? 3. Исходя из этих семи (или меньшего числа)

«Главным желанием человека является желание быть желанным»

тех пор, пока на ладони не появится образная (она же нейрологическая и даже сенсорная) репрезентация искомого верования.