упражнения. Но, подобрав один раз набор упражнений на все группы мышц, вы можете не менять его больше никогда, и их эффективность будет неизменной. Конкретное упражнение должно быть комфортно именно вам и позволять хорошо проработать целевую мышцу
О проекте
О подписке