Цитаты из книги «Изнуряющий самоанализ»

В плане счастья нам важно осознать и принять свою природу.

Есть два вида причин: – Проксимальные – мнения людей, основанные на внешнем проявлении чего-либо, основанные на следствии чего-либо, – Ультимальные – истинная причина, после которой проявляются внешне проксимальные

Мы уже говорили о том, что для того, чтобы понять себя – нужно отбросить просто мнения людей

Выбирать ситуации, в которых нам комфортно. – Выбирать то, что можем контролировать. Этой главой мы лишь начали разбирать вопрос мировоззрения

Что мы можем с точки зрения счастья? – Выбирать ситуации, которые потенциально принесут удовлетворение, – И сознательно выбирать то, что можем контролировать

Отец позитивной психологии Мартин Селигман описал умозрительную формулу, Н=S+C+V. Счастье (Н) = Насколько вы вообще способны его испытывать (S) + Внешние обстоятельства, на которые вы можете повлиять (C) + Действия, на которые вы способны и которые можете контролировать (V).

Счастье – это ментальное состояние. Можно в целом иметь хорошую жизнь – и быть несчастным. В противоположность, можно не иметь ничего за душой – и быть счастливым.

Но выводы к исследованиям до прозаичности одинаковы, что не сами гены влияют на депрессию , а тандем СРЕДЫ и ГЕНОВ.

реагирует на неожиданное удовольствие, тем самым мотивируя; Эндорфин формирует чувство лёгкости и удовольствия, помогает перенести боль, мотивирует не обращать внимания на отвлекающие факторы; Окситоцин отвечает за безопасность и социализацию, мотивируя на создание более доверительной атмосферы; Серотонин создаёт ощущение признания со стороны окружающих, мотивируя выделиться и завладеть некой авторитетностью.

Конечно же дофамин выделяется и при получении самой награды, но таких же пиков достигает лишь при эффекте неожиданности и большем (чем предполагалось) удовольствии.