Медитация «Чакровое дыхание»
Закройте глаза, представьте себе, что вы делаете вдох через первую чакру, вы вдыхаете красный цвет. Вдохнули, поднялись во вторую чакру, изменили красный в оранжевый и выдохнули оранжевый цвет через вторую.
Теперь вдохнули через вторую оранжевый цвет, на задержке поднимаемся в желтую чакру, в третью. Выдыхаем желтый цвет.
Вдохнули желтый цвет, поднимаемся в четвертую чакру, выдыхаем зелено-розовый цвет.
Вдохнули зелено-розовый цвет, поднялись в горловую чакру, выдохнули голубой цвет.
Вдохнули голубой цвет, поднялись в мозг, выдохнули синий цвет.
Вдохнули синий цвет, интерпретировали его в фиолетовый, выдохнули наверх фиолетовый цвет.
Теперь вдохнули фиолетовый цвет, пробежались вниз по всему позвоночному столбу и выдохнули в первую чакру красный цвет.
И наблюдаем за своим состоянием. Может быть состояние легкого звона в теле. Это означает, что вы наполнили себя энергией.