Медитацию лучше всего проводить в состоянии усталости, когда хочется спать. Главное, в момент перехода в медитативное состояние, перед тем как уснуть, успеть задать цель, то есть дать задание своему подсознанию. Только потом засыпать. Такая медитация более эффективна, чем обычная. Но входите в это состояние с мыслью, что медитация необходима для выполнения определенной работы, а не для того, чтобы поспать.