Закройте глаза и представьте себе какую-то одну позитивную или негативную ситуацию, которая была в вашей жизни. Например, вспомните, как вы качались на качелях – смех, радость, никаких забот. А теперь сделайте одну простую вещь: удерживая эту картинку, откройте глаза и продолжайте представлять, что вы качаетесь на качелях. Глаза открыты, вы продолжаете качаться.