Медитация «Наши маски»
Представьте перед собой белую стену. Простую белую бетонную стену. Около этой стены напротив вас стоите вы сами, но в печальном образе. Представьте себя печального, прислонившегося спиной к этой стене и смотрящего на вас. Теперь осознайте, что вы, настоящий, стоите напротив и смотрите на себя, печального, возле стены. Теперь возьмите винтовку, прицельтесь и застрелите себя. Хватит ли у вас духа застрелить себя печального?
Посмотрите, как он падает. Потом подойдите и проверьте, жив он или нет. Теперь представьте себе, что рядом с первым появляется следующий ваш образ, который кричит: «У меня ничего не получается, я ничего не умею, я полный неудачник!» Возьмите пулемет и расстреляйте его. Пусть этот эмоциональный образ разлетится на кусочки